0zlemi's Journal, 07 Apr 24

180 gr haşlanmış tavuk göğsü
60 gr basmati pirinç pilavı
3 yemek kaşığı laktozsuz yoğurt
Salata,4 adet çiğ ceviz içi

Yarın ölçüm günüüümm kas oranımı etkilemeden yağdan düşürmeye çalışıyordum, umarım hedef yüzdeliğe kadar düşebilmişimdir 🐥

---

1654 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...