Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2015
|
70 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2015:
|
2189 kcal
|
Fat: 110.10g | Prot: 144.95g | Carbs: 147.90g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Tesco Cocoa Powder, Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker. Lunch: Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Kapusta Pekińska, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Szynka Wieprzowa Surowa, Kujawski Olej, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 16 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|