Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2015
|
131.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 36.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2015:
|
2396 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 142.31g | Carbs: 300.46g.
Breakfast: Balparmak Süzme Çam Balı, Haşlanmış Yumurta, Cappy Pulpy Portakal, Domatesler, İçim Süzme Peynir, Tahıllı Ekmek, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Lunch: Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tahıllı Ekmek, Bulgur Pilavı. Dinner: Biber Kızartması, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek, Knorr Çabuk Çorba Mercimek, Dana Eti. Snacks/Other: Mandalina, Armut, Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği, Jelatin Tatlısı, Salep. more...
|
|
3527 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
berkergemili's Weight History
|