|
Завтрак,вафли с сыром и ветчиной
|
1253 kcal
|
Fat: 42.79g | Prot: 98.34g | Carbs: 105.39g.
Breakfast: Лента Плавленный Сыр Мясное Ассорти , Panir Сыр Голандский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Myllyn Paras Овёс Резаный , Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Кофе (Растворимый). Lunch: Куриное Филе, Яйцо, Макфа Макароны Livingood. Dinner: Окей Шпинат Порционный Замороженный, Яйцо, Першинский Ряженка 4%, Гарнец Рисовая Мука. Snacks/Other: Кофе (Растворимый), Bootybar Crunch Бабл-Гам . more...
|
|
 Comments
🌞Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ сообщество в виде группы в ватсапе.
*Только 18+*
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍌Марафоны стройности!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79059794422
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗😍
01 Apr 24 by member: Анюта@@31
|
Можно рецепт?) и сколько там калорий?)
01 Apr 24 by member: Юлия Иванова27
|
Юлия Иванова27, ветчина и сыр если что это начинка, а так сами вафли - 170 грамм мягкого творога, 1 яйцо, клетчатка 20 грамм, отруби овсяные 40 грамм, нужно в начале смешать всё ингредиенты и дать постоять минут 20-30 чтобы клетчатка и отруби набухли.
02 Apr 24 by member: RedflowerSV
|
На 2 вафли без начинки 215 КК, указанные игридиенты на 4 вафли, с топингом в виде ветчины и сыра получилось на 360
02 Apr 24 by member: RedflowerSV
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RedflowerSV's Weight History
|