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Deu muito volume até vamos lá. Meio que estou aprendendo a cozinhar esse tipo de comida. Não posso exagerar mais em arroz devido a saúde
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1461 kcal
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Fat: 40.25g | Prot: 77.49g | Carbs: 197.48g.
Lunch: Pepino (Descascado), Carne, Quiabo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo, Ovo, Cenouras, Cenouras, Beterraba Cozida. Snacks/Other: Superbom Mel, Macarrão Fresco (Cozido), Quiabo Refogado, Ovo, Ovo, Nutrivita Flocão de Milho . more...
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 Comments
Continue firme!!!! Tá indo!!! Com o tempo vc vai virar chef saudável!
31 Mar 24 by member: Damashii
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vc vai eliminar peso rapidinho
31 Mar 24 by member: Dilcilene8
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Amo comer assim... se possível, compre uma panelinha para cozinhar no vapor, é barata!! Você corta os legumes coloca lá (pode colocar misturado mesmo) depois só tempera e come, fica uma delicia e bem saudável!!!
01 Apr 24 by member: Silnara
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um feijão ia cair bem aí, já que não pode arroz, mas o seu prato está delicia. Parabens.
01 Apr 24 by member: sandrayazbek
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01 Apr 24 by member: monalisaneves
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batata é um bom substituto pro arroz
01 Apr 24 by member: M3ph1st0
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AdrianoGusmão's Weight History
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