averyanova93's Journal, 30 Mar 24

обесценивание не лучший спутник на пути к результату. чем радостнее вы принимаете любой результат в заданном направлении, тем больше шансов не сойти с дистанции и все же добиться победы. мозг - штука интересная: может мешать сильно или помогать меняться, зависит от настроек. 

Благодарю) просто смотрю на результаты других😃и потому кажется так мало… с другой стороны, искренне понимаю, что отжиралась то не один месяц, а уж тем более не один год)  

результаты у всех всегда разные, потому что мы и наши конкретные ситуации и обстоятельства разные. мы многого не знаем о том, что вокруг чужих результатов. главное, продвигаться к своему. жизнь - это не соревнование. она зачем-то другим. 

Вы знаете, у меня при похудении за 2 месяца уходит максимум по 4 см с разных зон, так что у Вас прям красота) главное не расстраиваться, Вы ведь очень стараетесь☺️ 

минус 8,5 кг это скудные результаты??? у меня с августа месяца единственное, что изменилось это обхват талии на 2 см... это при соблюдении РСК и хорошем тренировочном объёме!)))) так что у вас вообще фантастические результаты, как по мне!))  

а на сколько калорий вы кушаете ? мне тренер пересчитал калораж , он получился 1450 а я ела на 1600(  

очень крутые результаты, не вижу тут скудности, вы молодец  

По мне так отличные результаты, комфортный темп для организма, зато нигде ничего не обвиснет. Лучше долго и качественно, чем быстро но с последствиями, которые потом еще разгребать... 

добавлю, что у меня за 2 месяца ушло чуть больше 2 кг. соглашусь, что лучше в своем темпе, чем потом получить зажор 

Спасибо, девушки❤️ Я пыталась худеть когда-то со 120кг, но постепенно забросила этот процесс и вес колебался с год примерно от 109 до 107кг. Снизился он после отказа от алкоголя в основном. Сейчас взялась за себя более основательно, но опять же, с комфортным похудением — без строгих ограничений, отказа от всего «вредного». Вмещаю в свои кбжу то, что хочется съесть, не забывая и о полезности конечно. Здесь психологически, вероятно, сыграл злую шутку миф о том, что чем выше вес, тем быстрее он уходит😃 изначально начинала с 1946ккал, потому что моя норма была - 2390ккал для поддержания веса, мол. Создала небольшой дефицит, чтоб не было большого стресса. Пару дней назад пересчитала РКС - выдало 1800, но последние два дня недоедаю даже до 1600, что вчера вызвало прям чувство голода — мне этого было недостаточно. Сегодня снова постараюсь адекватно входить в свои кбжу, доедать норму.  

Ну 1900 не мало, а рост какой? По алкоголь согласна полностью, я пока его полностью не исключила, не могла скинуть 

163см рост. При весе почти в 110кг это не гигантское количество калорий. Мой базовый метаболизм - 1669ккал. То есть просто для того, чтобы дышать, ходить, шевелить руками — мне необходимо это количество калорий. Если добавить сюда активность, тренировки, то это вполне адекватный был дефицит. При меньшем количестве наоборот вес вставал колом или рос.