|
Решила проверить метод БУЧ - белково-углевидное чередование. Сегодня третий день - высокоуглеводный. Нужно съесть 262,5-315 г углеводов и 52,5-79 г белка. Минимум жиров. Я вот сижу и голову ломаю что б такого съесть нежирного сегодня на оставшиеся 120 г углеводов?
|
52.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
1695 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 71.56g | Carbs: 276.73g.
Breakfast: Danone Питьевой Йогурт со Вкусом Земляники, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Банан, Сазан, Vитамин Рататуй, Шпинат, Простоквашино Сметана 20%. Lunch: Банан, Обычные Блины. Dinner: Каравай Ржаное Чудо с Клюквой, Каркаде, Куриный Суп, Обычные Блины. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины, Банан. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|