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cómo calcular tu ingesta proteica requerida diaria en déficit? es realmente necesario que sea más que en mantenimiento?
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2469 kcal
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Fat: 78.38g | Prot: 207.27g | Carbs: 237.15g.
Pre-Breakfast: Café, Plátano. Breakfast: Champiñones, Pan de Grano Mixto, Aguacate, Lala Leche Deslactosada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Huevo. Second Breakfast: Naranjas. Lunch: Mayonesa, Tortillas de Maíz, Champiñones, Bistec de Res, Arroz Blanco, Brócoli. Afternoon Tea: Healthy Superfoods Psyllium Husk. more...
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