Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2015
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75.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2015:
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1707 kcal
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Fat: 59.17g | Prot: 150.92g | Carbs: 144.64g.
Breakfast: Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Cem Porcento Muesli Tropical, Celeiro Quinoa Cozida, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pão Multi-Cereais Torrado. Lunch: Laranjas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Dinner: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Carapau Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Castanha (Crua), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Banana, Royal Gelatina 10Kcal. more...
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2321 kcal
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Exercise:
T25 - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 20 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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Greenthumbb's Weight History
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