Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2015
|
54.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2015:
|
1177 kcal
|
Fat: 34.96g | Prot: 100.00g | Carbs: 112.40g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Домик в деревне Кефир 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Метрополь Профитроли. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Treadmill - 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinamalina20's Weight History
|