Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2024
|
100.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1743 kcal
|
Fat: 71.74g | Prot: 113.96g | Carbs: 162.06g.
Breakfast: Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Голландский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Творожная Шарлотка, Гуляш из Говядины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Помидоры. Dinner: Шарлотка ПП, Натиже Молоко 3,2. Snacks/Other: Ёбатон Protein Cake Chocolate, Айналайын Молоко 2,5%, Newa Nutrition Протеин. more...
|
|
3096 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadyn260674's Weight History
|