|
Boa tarde! Pouco mais de um mês separam as duas fotos. a primeira: 15/02 e a segunda: 21/03! Dieta 100% de seg a sex (sab e domingo fazendo mais ou menos hahah) Treinando de 5 a 6 vezes por semana e reduzindo bem o consumo da cervejinha!
|
1360 kcal
|
Fat: 37.26g | Prot: 116.38g | Carbs: 138.99g.
Breakfast: Evolve Whey ISO Collagen +, Leite Integral, Café, Ovo, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Dux Creatina Monohidratada. Lunch: Abobrinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Granola, President Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, Mangas. more...
|
|
 Comments
É muito bom ter a comprovação do esforço! A balança pode confundir, mas o registro visual deixa claro a evolução. Parabéns pelo seu progresso, siga focada para chegar a sua meta!
21 Mar 24 by member: Lili.li.li
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jeniflrs's Weight History
|