bibix♡'s Journal, 20 Mar 24

Ma stai benissimo 😭♥️ 

Se non hai potuto seguire un'alimentazione adeguata o non ti sei potuta allenare è del tutto normale.  

Il problema non è rappresentato dall’ aver preso chili o esserti fermata per un periodo. Capiterà anche in futuro di avere periodi di stop per mille mila motivi. Riparti da dove sei, non è successo niente di travolgente e sopratutto nulla che possa farti dire di odiarti. Non ci si deve odiare mai, sopratutto per queste cose insignificanti. 

Sei perfetta! 

Guarda… io ti vedo PERFETTA 

L’hai detto stesso tu, ‘sentirsi bella’. Parte tutto da dentro, dai nostri pensieri e le nostre ossessioni, dai conflitti interni che abbiamo. magari mai li batteremo, ma se dentro di se c’è la ‘tendenza’ ad affrontarli già è un grande passo. leggiti il potere dell’intenzione, te lo suggerisco  

p.s. non ti servirà sentirtelo dire .. ma stai più che bene  

sei tale e quale a me e per questo sono consapevole di quanto poco di aiuto possano essere le parole, da quando ho raggiunto i 54 kili non riesco più a dimagrire e sto cercando di accettarlo anche se non mi piace il mio corpo, ma ho paura che la mia ossessione per il cibo si trasformi in dca... ti consiglio di trovarne qualcuno con cui parlarne, anche online o qui, per quanto sia difficile mi ha aiutato. ora cerco di mangiare contando le calorie solo a fine giornata e non prima dei pasti, ciò spesso mi fa sentire in colpa ma mi sento meglio durante il giorno. ps una dieta di meno di 1400 calorie non ti fa perdere niente, anzi potrebbe bloccarti completamente il metabolismo, il volevo scendere sotto questo tot ma cercando un po ho capito che non era per niente utile a dimagrire. ti sono vicina anche se non ti conosco ❤️‍🩹 

Sono andata sul tuo diario e mi spiego il perché di questo post 

Hai un fisico molto bello, secondo me non hai bisogno di dimagrire. Però se vuoi comunque dimagrire ti consiglio prima di lavorare su te stessa per costruirti una visione positiva di te e del tuo valore. Se stai bene con te stessa e ti accetti già così vivrai anche la dieta in modo più sereno. Mi raccomando non fissarti troppo sulle calorie o sul peso perché sennò ce il rischio che cadi in un disturbo alimentare. Soprattutto affidati a un nutrizionista se proprio vuoi e mangia abbastanza (se mangi poco non otterrai risultati duraturi). Mangia regolare e in un modo consapevole (nel senso non digiunare o cose così). Sei bellissima già così, te lo dico perché oggettivamente è vero.  

Non è il dimagrire che ti farà vedere più bella ma è la concezione che hai di te. Puoi non sentirti bella anche se perdi peso, il sentirti più bella dipende molto dall’ autostima che hai di te. Stai attenta a questo perché se pensi così c’è il rischio del disturbo alimentare (te lo dico perché ci sono passata ma ora sto benissimo).  

sono d'accordo con chia05_. Non se servirà, forse no, ma ti cito un articolo che parla di questo: "IL TONO DELL'UMORE INFLUENZA COME TI PERCEPISCI Se ti guardi allo specchio quando sei già di cattivo umore, c'è il 100% di probabilità che non ti piacerai. Anche se indossi il tuo abito o le tue scarpe preferiti. Anche se ti sei truccata e pettinata nel modo migliore possibile. Il dialogo interno critico con sé stessi, abbassa già di per sé il tono dell'umore. Se lo fai prima di specchiarti, puoi stare ancora più certa che non ti piacerai. Questo studio è stato fatto su ragazze affette da anoressia nervosa e i risultati hanno dimostrato inequivocabilmente che risultavano drasticamente più soggette a questa influenza negativa, rispetto al gruppo di controllo. Con l'umore negativo infatti, osservavano più a lungo e più frequentemente, proprio quelle parti del corpo che loro stesse giudicavano più "brutte". Tuttavia, può comunque essere replicato anche su persone che non hanno un disturbo alimentare. Pertanto, se è già un errore quello di essere troppo critici con sé stessi (l'autostima e il valore di sé stessi è fortemente legato alla propria immagine corporea), attenzione alle giornate in cui l'umore è basso o negativo, perché potrebbe essere tutto drasticamente amplificato o distorto. L'insoddisfazione corporea è una problematica che sorge principalmente sulle ragazze piuttosto che sui ragazzi. Nei confronti con altri, i ragazzi trovano più facilmente qualcosa in sé stessi da apprezzare. Mentre le ragazze tendono a vedere solo i pregi dell'altra e i propri difetti. Imparare ad apprezzare e accettare il proprio corpo è il punto di partenza, averne CURA, avere un atteggiamento positivo con sé stessi e allo stesso tempo NON FERMARSI. È più che giusto avere obiettivi di miglioramento! E non solo estetico. Filtrare meglio le informazioni, per proteggersi. Occhio ai modelli di bellezza, alle influencer che nella vita fanno solo quello, alle immagini ritoccate, ai filtri nelle foto ecc. E soprattutto, imparare a volersi più bene."  

il messaggio "da portare a casa" è: non è l'aspetto fisico a determinare l'umore ma è l'umore a condizionare il modo di vedersi. Vale la pena rifletterci...A lungo