ksuta_holod's Journal, 18 Mar 24

получалось. Но не с такого веса, как у вас. В вашем случае это не нужно и опасно  

Скинул за 2 месяца с 92,5 до 77,5... но не рекомендую моими способами... и у вас вес меньше, там не получится так... смотрите не на весы, а на силовые показатели и объёмы.. можно весить 100, но это будут сухие мышцы, а можно весить 60 и это будет сплошной жир... разница большая внешне.. 

похудела за 6 недель на 12 кг . вес был 68 кг. диета дюкана .  

Получилось за 2 недели 7 кг - Ковид. Свой способ не рекомендую :))) 

Сейчас такой же вес как у вас , но о похудении речи не идет . Только о замене оставшегося жирочка в мышечную массу . Так и тело будет подтянутым и не будет выглядеть типо жирным . В основном же все от подтянутости тела зависит а не от занимаемой площади нашего тела) 

Тоже хочу скинуть хотя бы 7 кг( но боюсь что я просто не выдержу два-три месяца и сорвусь.  

Я только за месяца 3 похудела на 6 спорт и калораж от 500 до 1500, был 1 раз читмил и срыв  

за месяц получилось. сила воли, малоактивный образ жизни из-за операции, и преобладание белков в малочисленных приемах пищи 

у меня ушло ровно 7 кг за 2 месяца, продолжаю сейчас 3ий месяц пошел 

тоже цель 7 кг убрать, но планирую в течение 3 месяцев это делать, да и вес у меня не такой маленький  

За 1 мес 6 кг( с 56 до 50 кг), но!!! виной всему сильный стресс. Есть не хотелось совсем.  

Конечно.Это нормальная скорость сброса такого веса. 

Считала строго калории, обжорство допускала не больше 1 дня в 2 недели. Бывали дни разгрузов 

за неделю на 8 кг худела) ела с 13:00 до 16:00,всё остальное время пила воду-по типу интервальное голодание,сладкое и мучное исключила,жареное тоже,только пар. И вуаля за 7 дней-8кг) 

Была моложе 2 раза скидывала по 7 кг за месяц, но начальный вес был 75 примерно, питалась как обычно, 2 раза в неделю делала разгрузочные дни . Сейчас такой финт не выходит… все гораздо медленнее 

на здоровом кето!лично за 3 месяца 10 кг 

да, на Здоровом Кето питании. похудела даже больше.  

рпп (( 

Да, это возможно. НО! Не при Вашем весе! Извините, Вам не "худеть" нужно, а оценить (ориентировочно) состав тела и убрать жир + добавить мышцы. Вес на весах - не показатель качества форм. Успехов!  

До лета 3 месяца, план - минус 7 кг. Я с вами))) Но проблема в том, что с возрастом (мне 44) все сложнее и сложнее. Пробую интервальное, но боюсь за сахар. Уже заработала инсулинорезистентность. Поэтому как будет уже(((