Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2015
|
54.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2015:
|
1462 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 116.34g | Carbs: 129.32g.
Breakfast: Ашан Сыр Диетический 20%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Сгущенка, Блины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Салат Овощной. Dinner: Куриные кексы, Руккола, Помидоры Черри, Лук. Snacks/Other: Данон Продукт Творожный с Клубникой, Простоквашино Творог Обезжиренный, Доктор Столетов Аскорбинка, Яйцо Всмятку, Dial Export Льняное Масло, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daynerys's Weight History
|