|
|
3567 kcal
|
Fat: 145.26g | Prot: 166.78g | Carbs: 390.17g.
Breakfast: Paxlava Paxlava, Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lunch: Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Shaan Рис Shaan, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Qoğal Qoğal, Paxlava Paxlava. Snacks/Other: Юбилейное Печенья, Ekler. more...
|
|
 Comments
15 Mar 24 by member: Tünzalə Aslan
|
15 Mar 24 by member: tural712
|
15 Mar 24 by member: Tünzalə Aslan
|
@tünzaləA . sizədə məqdəsinizdə uğurlar.
15 Mar 24 by member: tural712
|
22 Mar 24 by member: kubra_busra
|
@kubra_busra teşekkür ederim.
23 Mar 24 by member: tural712
|
Rica ederim ne demek 🫰☺️👌
23 Mar 24 by member: kubra_busra
|
@kubra_busra sizede başarılar dilerim.☺️
23 Mar 24 by member: tural712
|
Teşekkür ederim 😌 birkaç kilom kaldı onları da vereyim ondan sonra kas yapmaya daha çok ağırlık vericem 👌☺️
23 Mar 24 by member: kubra_busra
|
@kubra_busra şimdiden kas yapmaya başlarsan daha hızlı kilo verebilirsin , yani ağırlık antremanı yaparak.
ben 1.5 yılda 27 kilo verdim,hemde hiç diyet yapmadan🙂
24 Mar 24 by member: tural712
|
Evet biliyorum ben 6 sene önce sporu bırakmıştım şimdi başlayınca eskisi gibi olmuyor baya zorlanıyorum kaşlarımı da yormak istemiyorum şimdiden biraz biraz yapıyorum ağırlıkları yavaş yavaş artiricam ☺️
24 Mar 24 by member: kubra_busra
|
@kubra_busra tamam o zaman, ama hafifte olsa spor yapmak önemli.
başarılar dilerim sana.
24 Mar 24 by member: tural712
|
24 Mar 24 by member: kubra_busra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tural712's Weight History
|