onkopakkojoseitaho's Journal, 13 Mar 24

moniakin syitä. Nykyään alkaa ne kolajuomat olla täysin tai osittain keinomakeutettuja.  

Mä juon vaan sokerisia. En voi sitää makeutusaineita. 

Hedelmässä on kuituja, jotka hidastaa sen sapuskan etenemistä ja ravitsee suolistobakteereita. Eli ravinteilla on enemmän aikaa imeytyä. Lisäksi kun diabeetikolla sokeri nousee riittävästi, ei sitä ilman insuliinia pysty käsittelemään, eli se tulee läpi. En tarkoita että omenan vaikutus olisi välitön, tai sinulla olisi diabetes. Itsellä vaan diabeteksen paheneminen tuli esiin sillä, että kuukaudessa painoa lähti 8 kiloa ruokailutottumuksia muuttamatta. Piti siirtyä piikille, ei sentään vielä lopetuspiikille. Ne ruokien kaloritkin on todellisuudessa eri, mitä ne pommikalorimetrilla saadut. Ei kukaan ihminen ole polttouuni. Eli suolistobakteereista riippuen lopputulos poikkeaa henkilökohtaisella tasolla. Lisäksi se rasva on vedetöntä, niin kun lähtee esim. Kilo rasvaa, niin tilalle tullut lihas tas sitoo vettä. Tämän aamun mittaus rssvaa-0,6kg, lihasta +0,4kg ja vettä + 0,5kg. Eli aina tulee hieman enemmän painoa lähteneeseen rasvaan nähden, jos sw korvautuu lihaksella. Arvot ei tietenkään ole mitään absoluuttisia totuuksia, vaan hetkellisiä ja lähinnä seurannan lisäksi trendinä. Eli kun se paino ei oletuksen mukaan putoakaan, niin voi olla että se on korvautunut lihakselka ja nesteellä 

Voi olla että elimistö meni ehkä shokkiinkin kun sokeria tulee 70g vähemmän päivässä.  

Paino heittelee aina vähän miten sattuu. Tuo parin kilon heitto on todnäk. vain nestettä. Sitä kertyy enemmän, jos on juonut enemmän vettä, syönyt suolaista tai vaikka liikkunut enemmän. Oikeat muutokset näkyvät pidemmällä aikavälillä, eli ei mitään hätää! Suunta on oikea. :)  

Voi olla jotain nestekertymää. Mahakin lopetti kunnolla toimimasta nii täytyy vähän miettiä mikä sitä nyt vaivaa. Vähennän maitotuotteita nyt reippaasti. Jos vaikka rautakin alkais taas imeytymään.