|
Ну вот, начинаем все заново.
На весах 79,1 , сейчас уже 78.1
Прожорливая, стрессовая зима выбила меня.
Опять тренируюсь 3раза в неделю, питаюсь на дефиците калорий, не употребляю алкоголь(раз в месяц по праздникам) и может быть меньше курить кальян😅 но это уже другая история😁
|
1777 kcal
|
Fat: 87.81g | Prot: 111.34g | Carbs: 125.96g.
Breakfast: Яшкино Карамель в Глазури Дворянка, Жареное Яйцо, Хлебзавод 1 Хлеб Акпарс, SPAR Сыр Маасдам 45%, Пятерочка Груша Сезонная , Йола Ветчина Алексеевская. Lunch: Грабли Сырный Суп с Курицей, Пятерочка Груша Сезонная , Мандарины, Сырный Суп с Курицей. Dinner: Хлебзавод 1 Хлеб Акпарс, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры), Магнит Помидоры Черри. Snacks/Other: Блины на Молоке, Сгущенка, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. more...
|
|