|
Spor etkisini gostermeye basladi cok sukur. Kiloda da ayni etkiyi gorebilsem keske.
View Diet Calendar, 28 November 2015:
|
1273 kcal
|
Fat: 71.19g | Prot: 73.73g | Carbs: 93.83g.
Breakfast: Ekmecik Kepekli Ekmek, Keskinoğlu Piliç Sosis, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Maydanoz, Beyaz Peynir. Lunch: Portakal. Dinner: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Antep Fıstığı, Mandalina, Elma (Derisi Olmayan), Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 20 minutes, Aerobics - 30 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Daha yeni başladık. Zamanla onu da görürsün. Pes etmek yok :)
07 Dec 15 by member: GokhanZengin
|
Ins gorurum 1 aydir kilo vermede verim alamadim😞
08 Dec 15 by member: pinartiras
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pinartiras's Weight History
|