Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2015
|
77.4 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2015:
|
1449 kcal
|
Fat: 52.15g | Prot: 102.13g | Carbs: 151.71g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Сельдерей, Авокадо, Семга Запеченная, Кофе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lunch: Сырники, Куриное Филе, Корень Сельдерея. Dinner: Шугарофф Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Мандарины, Индейка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Чай, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Авокадо. Snacks/Other: Roshen Конфеты Monterini с Коньячным Ликером, Мандарины, Яблоко. more...
|
|
3359 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 50 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Driving - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|