ali71durak71's Journal, 04 Mar 24

neden birgün once 64.5 ikim ertesi gün 65.8 cikar bir insan bunu anlamış değilim lütfen açıklayan varsa söylesin bir zahmet

64.6 kg Lost so far: 5.3 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

663 kcal

Fat: 37.80g | Prot: 34.62g | Carbs: 48.06g.   Breakfast: Marul, Siyah Zeytin, Salatalık, Tulum Peyniri, Sahanda Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...

2455 kcal

Exercise: Cardio - 1 hour and 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...