mvkozak's Journal, 03 Mar 24

МАРТ 2024
Диета углеводного чередования

пн-вт: углеводы 1,5 г/кг веса
белки 2,5 г/кг
жиры 0,5 г/кг

Среда: углеводы 4-5 г/кг
белки 2,5 г/кг
жиры 0,5 г/кг

Четверг: углеводы 3 г/кг
белки 2,5 г/кг
жиры 0,5 г/кг

Пятница, суббота: углеводы 1,5 г/кг веса
белки 2,5 г/кг
жиры 0,5 г/кг

Воскресенье: углеводы 4-5 г/кг
белки 2,5 г/кг
жиры 0,5 г/кг

80.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2128 kcal

Fat: 86.44g | Prot: 205.27g | Carbs: 132.12g.   Breakfast: Mutant BCAA 9.7, Nilambari Горький Шоколад без Сахара 92%, Healthy Food Vegers Daily Морковные, Вятушка Молоко 2,7%, Чайхона 1 Шурпа, Националь Крупа Греча Ядрица, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Вареное Яйцо, Голубика, Клубника, Грецкие Орехи, Maxler Flex Joint, Solgar Omega 3 700 Mg, Optimum Nutrition Hydrowhey Platinum, Protein Rex Mini Cake Sweet Carrot. more...

2973 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...