|
Сегодня начало календарной весны... И по некой традиции в чате https://t.me/YuryP65_Chat начинаем "НЕмарафон" "300 приседаний к 1 Мая" Бодро - весело - позитивно... Цена - БЕСПЛАТНО! Консультации по тренировкам - БЕСПЛАТНО! "Змеиное царство" всегда поможет желающим! . Кто там не знает как повысить бытовую активность? . Всё тут: https://t.me/YuryP65_Chat
|
2055 kcal
|
Fat: 64.63g | Prot: 157.59g | Carbs: 205.60g.
Breakfast: Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. Lunch: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Красная Цена Килька в Томатном Соусе. Dinner: Kuhne Яблочный Уксус, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Russian Boiled Chicken Breast, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 32 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Так я и все 300 могу завтра😅 утром-вечером по 50*3 подхода😅
01 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Фист@Шк@ Тогда... 500+ 😅😅😅
01 Mar 24 by member: YuryP65
|
01 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Так, ладно, а мне куда отчет? 😅
01 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Добрый вечер! Прошлой весной делала 200 в день ( где-то месяца 2-3 без пропусков).На одном бедре как будто «вылезла» мышца.Даже не знаю, как объяснить.Бугорок появился прям очень чёткий…испугалась, перестала.., прошёл 🤷🏻♀️
Что это?
01 Mar 24 by member: BibishaM
|
Юра, здравствуйте.А если варикоз - можно?
01 Mar 24 by member: beezona
|
01 Mar 24 by member: YuryP65
|
BibishaM ... не знаю. Очень общее объяснение.
01 Mar 24 by member: YuryP65
|
Так, ну ладно, я сегодня сделала 150, и то, потому что вечер уже... 😅 и моя личная планка😅
01 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Фист@Шк@ :) Отлично! С почином...
01 Mar 24 by member: YuryP65
|
Юрий, до 200 за подход я не добиралась ещё. Вот 150 было.
01 Mar 24 by member: vikulovich.olga
|
Тьфу блин, я поняла про 2*200. 🤣🤣🤣
01 Mar 24 by member: vikulovich.olga
|
... тЭксс... Оле больше не наливать! Путается в показаниях 🤣🤣🤣
02 Mar 24 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|