|
100% успеха "Здоровье-Красота" = 80% чистое, сбалансированное, здоровое питание + 20% спорт!!! Эта формула-залог вечной молодости души и тела!!!))
|
44 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1113 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 87.95g | Carbs: 74.74g.
Breakfast: Запеканка творожная курага 26.02.24, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Кофе, Капустная запеканка 26.02.24. Lunch: Запеканка творожная курага 26.02.24, СТМ Скумбрия Пряного Посола, ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе. Dinner: Алыча, Творог (с Низким Содержанием Жира, 1% Молоком, без Натрия), Приготовленная Летняя Тыква, Омлет с молоком, Мой Салат, Кофе. Snacks/Other: Эко Хлеб Бородино Ржаной Заварной, Сибирский Кедр Орехи Кедровые, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Pilates - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Hiking - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour. more...
|
steady weight
|