mam5x.ru's Journal, 28 Feb 24

Похудела в конце 2022г с 84 до 74 кг, потом 2023 год гоняла вес с 78 до 73, и обратно. В этом январе решила пора быть настойчивее. Тогда был 78 кг.
Практически исключила добавленный сахар, белую муку. В основе- белковые продукты и некрахмалистые овощи.

---

1465 kcal

Fat: 70.88g | Prot: 100.21g | Carbs: 103.74g.   Breakfast: O'Zera Горький Шоколад с Малиной, Курица с Шампиньонами, Карусель Капуста Тушеная со Свининой, Фермерское Литвиновское Молоко 1,5%. Lunch: Delisse Козинаки Восточные , Востряково Сало Белорусское, Соленые Огурцы с Укропом, Курица с Шампиньонами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Liebendorf Сыр Маасдам, Простоквашино Сметана 10%, Viking Изолят, Деревенское Молочко Творог 5%, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное . more...