|
Ei tipu sitten millään 😬. Ei tämä kyllä pelkkää matikkaa ole 😅
|
74.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2024:
|
1269 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 59.93g | Carbs: 119.46g.
Breakfast: Hunaja, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu). Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), UniCafe Tofua Maapähkinäkastikkeessa, Sodexo Paahdettu Peruna, UniCafe Bataatti-Papuhöystöä. Dinner: Valio Aurajuusto, Lounasitu Itusalaatti, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Jauhelihakastike, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Snacks/Other: Rainbow Saksanpähkinä, Halva Suklaa Laku Kuulat, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Kiitos omenapuu0! Yritetään jatkaa.. Onneksi täällä on tämä yhteisö, jolle voi purkaa turhautumistaan ❤️
28 Feb 24 by member: pilvinenn
|
Tiedän tunteen! Itsellä paino on junnannut samassa jo monta viikkoa, enkä tiedä lisäisinkö kaloreita vai vähentäisinkö 😅 ihan minimiin ei haluaisi laskea kaloreita.
28 Feb 24 by member: Amarantti
|
Junnaaminen on kyllä inhottavaa, varsinkin, kun ei tiedä, missä vika. Itse ajattelin nyt vain jatkaa samalla tavalla. Olen lisännyt liikuntaa hiljalleen, joten se voisi vaikuttaa 🤔.. tai stressi.
28 Feb 24 by member: pilvinenn
|
Joo. Mullakin paino jumittanut nyt suunnilleen kuukauden. Hieman liikahti nyt viime päivinä.
Pitää vaan luottaa prosessiin ja jatkaa rauhassa eikä sännätä muutoksesta toiseen.
Nukkumisella, stressillä, liikkumiselle, yms. on yllättävän paljon merkitystä!
28 Feb 24 by member: Heidi Kkoo
|
Lisäksi ne hormonaaliset vaihtelut vaikuttaa painoon myös.
28 Feb 24 by member: Heidi Kkoo
|
Totta, Heidi Kkoo. Tsemppiä ja jaksamista meille kaikille tässä projektissa!💪
28 Feb 24 by member: pilvinenn
|
nestetasapainon vaihtelu voi helposti heittää painoa 4% suuntaan tai toiseen, eli jos syö paljon suolaista ja hiilihydraattipitoista tai hiilihapotettua juomaa tai urheilee paljon tai ihan vaan juo paljon vettä, niin vettä sitoutuu kehoon ja toisinpäin taas jos yllä luetellut jättää tekemättä niin voi helposti saada 4% kokonaisuudesta pois kahden vaa'alla käynnin välissä ilman että todellista laihtumista on tapahtunut. Vaaka onkin siitä huono mittari laihtumiselle, että ei kerro todellista rasvan sulamista se yksi lukema. Päälle vielä hormonivaihtelut ja suolen sisältö niin yksittäinen mittaus ei juurikaan kerro yhtään mitään. Laihdutus on maratonin, ei spurtti -> hyvä nyrkkisääntö ollut itselle kun on usko meinannut loppua. joskus kuulin, että kaksi kuukautta pitää vähintään mennä samalla ennenkuin voi sanoa toimiiko vaiko eikö. jumeja sattuu kaikille, mutta kyllä ne yleensä sitten lähtee ryminällä kun vaan pysyy sinnikkäästi omissa kaloritavoitteissa :) tsemppiä!
29 Feb 24 by member: salaatinlehti
|
Itse olen huomannut sen kuinka kierron puolivälin jälkeen "kaikki alkaa jäädä nahkan alle" ja paino pomppaa helposti 2-4 kg ylös. Olokin tuntuu tukkoiselle ja turvonneelle. Heti ku menkat alkaa, tuntuu että kaikki sulaa pois ja on eri sutjakka olo 🤣 Ihanaa tämä naisen elämä... En jaksa enää edes punnita itseäni ku kierron alussa, tulee vaan paha mieli, vaikka tiedän ettei se ole pysyvää.
29 Feb 24 by member: jebulix
|
En ole hirveän suolaista syönyt, enkä hiilihappoja nauttinut viimeaikoina, mutta sellainen turvonnut olo on kyllä ollut. Voi tosiaan johtua tuosta hormonikierrosta. Tänään oli jo parempi olo, joten huomenna voisi uskaltautua taas vaa'alle. On tässä onneksi kahden kuukauden aikana paino alaspäin tullut näilläkin lukemilla, joten eiköhän kalorit ole kunnossa. Kiitos viesteistä ja jaksamista kaikille ❤️
29 Feb 24 by member: pilvinenn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pilvinenn's Weight History
|