Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2024
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
1343 kcal
|
Fat: 57.26g | Prot: 79.84g | Carbs: 125.97g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 20%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Яйцо, Беллакт Молоко 3,2%. Lunch: Лук, Перловка, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Куриное Филе. Dinner: Картофель, Скумбрия. more...
|
steady weight
|
Comments
Здравствуйте, увидела в комментариях Вас . Можете мне тоже посчитать . Рост 163 , возраст 34 года . Вес 66,6 за сегодня . 4 дня назад был 65,5 (( .
Ем по разному от 1400 до 2000 . Ни как не могу определить свою калорийность для похудения . Грудью кормлю уже не так часто , ребенку 2 года .
Уже неделю ем на 1800-1900 . Вчера так вообще был срыв тысяч на 5000 точно наела .
На 1500 не наедаюсь .
28 Feb 24 by member: ЖаннаСан
|
1500 было мало для меня без грудного вскармливания, не говоря о вас. Сейчас моя сестра на ГВ, ест как не в себя и остается худющей. Верной формулы для расчета калорийности на ГВ я не встречала. Я считаю что вам пока нужно ориентироваться на свои ощущения, по расчетам вы можете загнать себя в дефицит, организм войдет в режим энергосбережения и после окончания ГВ вы наберете вес. Я уверена что для вас даже 1900 будет мало. Что вы обычно кушаете? Какие ваши пищевые привычки?
01 Mar 24 by member: Julia Ln
|
О боже , тогда начну есть на 1900 и наблюдать может ?
В среднем в месяц питалась от 1400 до 1700 😱
Сбросила 2 кг .
И сейчас как будто вес встал , значит я загнала в стресс 🫣
Утром обычно яичницу , хлеб черный с маслом .
В обед гуляш с говядиной , индейка с сложными углеводами .
Рыба иногда .
Но , я ем еще на 400-500 кал из калоража , сладкое . Обычно шоколад, печенье .
С сегодня дня решила есть сладкое без сахара .
01 Mar 24 by member: ЖаннаСан
|
Так ,пищевые привычки это в основном сладкое , я могу съесть плитку шоколада , два куска торта , за раз и мороженое на последок .
Фаст фуд , молочку особо могу не есть .
Булочки , жареные пирожки ела , последние пол года и набрала из за этого . Поэтому сейчас хочу наладить питание . А так я люблю правильное питание . Мне в кайф это всё , готовить считать .
Перешла на сладкое без сахара , пока норм )))
Только вот надо мне определиться с КБЖУ . На сколько кал питаться . Вообще не знаю . Короче , неделю может попробую есть на 1900 и смотреть , если будут отвесы , так же продолжать ?
01 Mar 24 by member: ЖаннаСан
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julia Ln's Weight History
|