piùcarina's Journal, 18 Nov 15

se da domani risegui la dieta bene,in due tre giorni perdi il possibile aumento di peso di domani... niente paura 

2 ore di palestra e rientri alla grande 

Squat e tapis roulant, questa è la ricetta 

1400 kcal ??? O_O non ti sembrano un pò poche come introito kcal giornaliero? 

ha un basale piu o meno cosi penso... 

appunto, il Fabbisogno Calorico Giornaliero è sicuramente maggiore ...assumere Kcal come o sotto il Metabolismo Basale è RISCHIOSO per la salute 

Ho un metabolismo basale di 1700 Kcal e Mister fatsecret mi ha suggerito di mantenermi sulle 1400Kcal se voglio perdere un po' di peso e ... con la vita sedentaria che faccio forse 1400Kcal sono pure troppe. Io poi non sono neanche affidabile perchè le sforo continuamente. :( 

"Mister fatsecret mi ha suggerito di mantenermi sulle 1400Kcal" ...stai scherzando vero ? O_O O_O ...@Piùcarina personalemte ti consiglio di andare da un Medico Nutrizionista così ti darà le linee Base per una corretta alimentazione 

sei 300 calorie sotto il basale... fa male sia alla salute che alla dieta... un buon nutrizionista ti darà una dieta sulle 1700 magari visto che sfori un pochino di natura :) ..con un pò di movimento riuscirai lo stesso!!! 

Magari ad avere il tempo per fare movimento. Avevo preso ad andare in piscina alle 6.00 della mattina due/tre volte a settimana + weekend per fare un po' di movimento. Al venerdì arrivavo sempre con la febbre da stanchezza. Il corpo mi presentava puntualmentre il conto. Non ho il fisico per fare tutto, lavoro, casa, famiglia e anche lo sport. Già mi vergogno che alla sera a casa è talmente tardi e sono talmente stanca da non avere alcuna voglia di cucinare e si finisce per mangiare senza alcun criterio. Avrei bisogno di una moglie che si prenda cura di me. :)  

Non sto trovando giustificazioni si intende e accetto volentieri i vostri consigli. Era per dire che non è facile per nulla occuparsi anche della proprio salute (pasti salutari e sport) quando devi dare la priorità a tutto il resto. 

Già. Ma devi. Altrimenti sarai destinata all'insuccesso. Obbligati con te stessa come ti obblighi con la tua famiglia e la tua casa. Vedrai che riuscirai almeno a prepararti un pasto sano e controllato. 

@Piùcarina sembra che solo tu hai una lavoro, casa e famiglia. Se davvero lo vuoi il tempo lo trovi...a te la scelta ;)  

ci sono lavori piu o meno stressanti.. e ognuno di noi reagisce in maniera diversa...prova a fare sport nel week end piu un giorno durante la settimana.. 

@MrTrinità 79 quello che scrivi è vero. Ma considera che il tempo recuperato molto spesso è tolto a qualcos'altro. Se ti va bene lo togli a un aperitivo con le amiche, allo shopping, alla tua serie tv preferita. Ma molto spesso lo togli al sonno, alla casa, o ancora peggio ai figli. Ed è un po' più pesante da mettere in pratica con costanza. E da sopportare.  

Il basale di 1700 come lo hai calcolato? (non dico sia il tuo caso, ma spesso ho visto fare confusione fra basale e fabbisogno giornaliero).. ad ogni modo con 1400kcal sei sicuramente sotto, sono troppo poche, quoto ;) 

@Lafra_trovato tutto dipende dalle scelte, secondo me trovare 90 minuti (es. 2 sessioni di 45 minuti di corsa) alla Settimana (ripeto...ALLA SETTIMANA) per fare sport non è impossibile. Trovare 1000 Scuse è segno che non si ha la Voglia ;) 

piùcarina sei una vergogna! curioso il modo in cui ti sei auto-prescritta una dieta da 1400 cal e soprattutto la tua auto-diagnosi di "febbre da stanchezza"! 

Giamm093, modera il linguaggio. Una vergogna sarai di certo tu per i tuoi insegnanti d'italiano se non riesci a trovare altre espressioni più idonee per esprimere i tuoi pensieri.  

non vedo proprio in che modo dovrebbero vergognarsi, è più probabile che sia tu ad avere gravi difficoltà ad ammettere il tuo fallimento... ops, "fallimento" è un'altra delle espressioni da te definite "poco idonee"? mi piacerebbe che esternassi questo tuo personale criterio di idoneità! però prima aspetta, aggiungo anche "ridicola"! e poi passa da un medico nutrizionista e chiedigli se ho ragione io a darti della "vergogna" o tu a voler perdere 6 chili con una dieta che annienta il tuo metabolismo basale!