imaaisyah's Journal, 25 Feb 24

btw aku baru diet 2minggu senengg bgt😭 

pake metode apa tuh kak  

spill kak 

spil modenya donk kak,.,.q jalan ditempat nih BB ku di 3 mnggu ini 

spill metodenyaa pleaseee 

metode apaa 

Spill metodenya plssss 

spill metodenya ka 

spill metodenya kak 

Spilll 

spill kak, lg stuck lama banget ini 

ya di sepil atuh neng 

haloo semuanyaa aku tetap pake metode IF + defcal kok + lari pagi 30 menit , tapi aku ga konsumsi nasi sama sekali, buka di jam 12.00 makan protein dan serat aja, terus aku makan lg di jam 16.00 itu makan sayur aja, jamnya jangan dirubah please konsisten gitu terus itu yg diajarin temen aku btw dia loss 10kg dalam 2 bulan dengan metode ini😭🙏🏻 

dibawah bmr ga ka makannya? 

kl gamakan nasi otomatis yg ilang berat air kak, karena karbohidrat mengikat air 

aku makan nasi tetep turun 9kilo dalam sebulan  

ga makan nasi bukan berarti aku ga makan karbohidrat, aku masih makan jagung, ubi dll kok cara diet org beda2, aku hanya spill apa yg aku lakuin, jadi silahkan lakuin cara diet yg menurut kalian baik yaa😌 

kak makan nya cuma di jam 12 siang dan 4 sore? boleh spill menu nya ka?  

samaa Weh aku diet dari tanggal 13 Januari Sampek sekarang dari 80-71 Alhamdulillah tapi masih banyak pr harus Sampek 58😭 

dafisit kalori ny brp % ka dr kalori harian