Nastik1707's Journal, 23 Feb 24

Ну сложно сказать ибо занималась я в прошлый раз на прошлой неделе.Скачала приложение худеем за 30 дней беру по настроению 1 день за упражнения и пусть будет 100 или 50 ккал сожжёно.Главное что движение есть 

Ross, спасибо, хочу подтянуть тело но мотивация пока на нуле, как перебороть себя 😅 

Начала с домашних тренировок, сейчас треню в зале, бегаю. Для меня спорт - это медитация. 

Сначала запинала себя, убедив, что это очень полезно в первую очередь для нервов и в качестве избавления от стресса. После появилось ощущение лёгкости в теле, гибкости. Обожаю это ощущение + более подтянутая фигура, ушла лень и вялость. Дальше тело само просит. Сейчас нельзя месяц после операции физ. нагрузки, но я так боюсь, что потом придётся всё сначала проходить. Поэтому что могу - делаю в щадящем режиме. Хотя бы зарядку несложную, потянуть где-то что-то, статичные упражнения хотя бы на руки пока. Занимаюсь всегда только дома.  

Дома тоже не могу себя заставить,а купила абонемент и куда деваться-4месяца 2раза в неделю шагаю в зал,из дома лениво выхожу,а там нравится-все занимаются и ты тоже!  

Я очень боялась идти в зал.Думала буду смотреться нелепой жирной ,так как не знаю не чего от слова совсем . Дома сколько не пыталась бы начать не смогла . Нооо ,слава богу что есть групповые тренировки ,и это просто моя любовь .Во первых они помогли мне начать что то делать ,во вторых появилась мотивация.В зале я впервый раз в жизни начала заниматься разнообразными танцами(Зумба ,хип-хоп и т.д после танцев калории хорошо горят) ,ходила на растяжку и силовые тренировки и все это по групповым занятиям .Стеснение как рукой сняло ,ведь там все такие же новички и все учатся чему то новому . Так что очень советую начать с этого . А дальше сами не заметите как втянитесь в спорт . 

Для меня стала открытием аэробика! Оказалось, что это потрясающий вид спорта) Очень люблю музыку и делать под неё упражнения, ритмично, полутанцуя - это классно. Ещё часто девушки ведущие помогают - веселые такие, вдохновляют)  

И аэробикой я дома занимаюсь, включаю занятие на ютубе 

Начала заниматься с тренером. Так кажется, что даже если я буду делать что-то нелепо, надо мной никто не посмеется, я же со специалистом 

Стройняшка, вот дома не идет не как сразу все болит и не хочется после. Буду через силу пробовать. 

Wildkaty, нужно тоже себя записать 😅, а вы молодец. 

Elena, это не прокатит у меня один так и про валялся, только в бассейн и ходила и хамам потом продала его и еще и в убыток ушла. Думаю ходить где за день платишь. 

Мышцы после тренировки не должны болеть. Так говорят научные исследования. Давайте себе посильную нагрузку. Даже такая нагрузка будет давать больше результата в процессе работы с весом и составом тела, чем никаких тренировок совсем (потому что тело боится, что его заставят пахать). 

я тоже думала до 36 лет, что что угодно, только не спорт))) в итоге полгода назад начала ходить на тренировки с коллегой, за компанию. И через 4 занятия (когда перестали сильно болеть мышцы) втянулась. Теперь кроме занятий занимаюсь дома, стала больше ходить пешком. Теперь мотивация- отражение в зеркале, кайф) Главное- начать! Рекомендую)))  

Elza, спасибо, но стесняться это не про меня уже давно, на пилон танцы я хожу и мне нравится но редко раз в месяц, а в спорт зал это какая-то просто жесть 😬 все сразу болит, а после так вообще молчу. Сразу желание пропадает. Я дома 40 раз присела и прес сделала и все болит уже, а там вообще каюк. Хотя на пилоне такого нет. Хотя я крутки делаю очень даже не плохо, да синяки редко бывают на ногах но так все не болит не пойму почему. 😃🤨 

Lorilor, вот это очень интересно, 🧐 спасибо ☺️ за идею. Надо приглядеться и прочувствовать мое или нет. 

Actiona, буду пробовать, спасибо за совет. 

Нашла тренера по душе)) Дома занималась, но мне сложно собраться и начать. В зале проще, а уж с тренером вообще выхода уже нет😂 

Pilots, ходу я нормально не меньше в день 8т-11т шагов. Вот спорт нужно прям себя приучить, спасибо буду пробовать что-то. 

Я вот-никак😳Ну нет, и все! Кучу лет ходила в тренажёрку в молодости( с тренером и без). В качалку, на групповые, каталась на велике, на горных лыжах,бегала - так не полюбила! Терпеть не могу спорт😤до трясучки. Поэтому только бассейн(заставляю себя ходить, оплачивая дорогой абонемент-жалко пропускать) Утром прыгаю 100-200 лимфодренажных прыжков, к весне -лету подключаю 100-200 приседаний вечером дома (надо уже начинать).Прям заставляю себя…ибо тело не молодеет😥