|
After Refeed
|
71.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2015:
|
2425 kcal
|
Fat: 89.21g | Prot: 161.36g | Carbs: 241.06g.
Breakfast: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Mintaj, Jajko, Ogórek (Obrany), Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Snacks/Other: UNS Mass Shocker, Sante Masło Orzechowe, Delma Delma Extra z Masłem, Piątnica Śmietana 12%, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Cukier, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Zwykły Cieńki Naleśnik. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 52 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|