Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2015
|
79.4 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2015:
|
1777 kcal
|
Fat: 80.61g | Prot: 92.72g | Carbs: 173.19g.
Breakfast: Ого Хлебцы Кукурузные, President Сыр Чечил Белый Соломка, Перепелиное Яйцо, Жареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сельдерей, Кофе, Помидоры, Редис, Зеленый Листовой Салат, Ого Хлебцы Кукурузные. Dinner: Семга Запеченная, Азбука Вкуса Салат с Лососем, Авокадо, Пастой и Фасолью, Авокадо, Дайкон, Кабачки Жареные, Приготовленные Баклажаны, Помидоры, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Чай. Snacks/Other: Хурма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сухари, Ого Хлебцы Кукурузные. more...
|
|
3942 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Dance (slow step) - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 50 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Ironing - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|