luizahbr's Journal, 19 Feb 24

Alguém postou aqui na semana passada um lanche de iogurte com café solúvel. Fiz hoje, e AMEI!!! Incrementei com 1/2 medida de whey neutro e 1/2 colher de sopa de psyllium. Obrigada quem teve essa ideia maravilhosa! Que lanche bom!

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1599 kcal

Fat: 53.56g | Prot: 115.40g | Carbs: 163.10g.   Breakfast: Itambé Leite Desnatado em Pó, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Torta de Banana Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Wickbold do Forno Pão Integral. Dinner: São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Wickbold Pão do Forno Integral, President Manteiga com Sal, Tirolez Mussarela Light. Snacks/Other: Vitao Psyllium, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Droste Chocolate Extra Dark 75%. more...

2203 kcal

Exercise: Cardio - 31 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours. more...