Я просто хочу себе нравиться......................'s Journal, 19 Feb 24

Много двигаться. Очень много. Чтобы компенсировать то, что едите.  

DianaSamurai, это разумно, но проблема в том что такое релевантно только в ремиссии... А у меня очередной рецедив расстройства пищевого поведения(сегодня вечером буду опять это лечить с психологом, в пятницу была у психиатра) Сейчас интуитивное питание и любовь к себе мне не доступны из-за ряда довольно серьёзных психических проблем которые я стараюсь решить В любом случае спасибо за поддержку  

Untergang_99, мысль дельная, но я пока правда не знаю как сочетать активный образ жизни, работу 5/2 по 9+ часов и общую хрупкость(врождённое) организма Был ли у вас опыт безопасных упражнений в подобных условиях? Если да, я только рада о нём послушать  

Я просто хочу себе нравиться, я очень много гуляю (кроме зимы). Летом могла проходить и 40-50 тысяч шагов за день. Плюс, велотренажёр, ходьба по лестнице вместо лифта, танцы и степ-аэробика. Мне запрещены силовые по здоровью, так что эти виды активности мне подходят. К тому же, я какое-то время была одержима контролем за каждой калорией, и считала, что необходимо сжигать больше, чем съедаю, хотя бы на 100 калорий, поэтому могу понять, как это...  

Какой у вас рост? У меня 66 при 177 и для меня это много  

lyanatulya, рост у меня 173 при весе 70. Ну и для меня это, естественно, многовато  

Я вторую неделю ем на 1400-1600, сытая , плюс тренировки почти каждый день. Но вес стоит намертво. Чуть ем больше углеводов сразу +400г 

lyanatulya, я начала сбрасывать вес только при тренировках на растяжку и йогу, а сейчас из-за нагрузки на работе забросила. Питаюсь на 1800-2000кк потому что метаболизм у меня шустрый и ему просто не хватает нагрузок Но чувствую себя слоном и пытаюсь впихнуть своё питание на 1400кк в день