|
syönyt herkkuja viikonloppuna mutta maltillisesti, silti -100g, eli kun viikolla on käynyt salilla ja ollut aktiivinen niin lepo/ herkkupäivät on tarpeeseen. nyt lomalla niin viikkoon en aio merkata ruokia enkä seurata painoa. seuraava punnitus siis 26.2. jännittää vähäsen 😅😁
|
71.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1646 kcal
|
Fat: 51.77g | Prot: 109.04g | Carbs: 180.45g.
Breakfast: Pakkasmarja Puolukka, Barista Delight, Ruispuuro Veteenkeitetty, Vitamiinijuoma, Vaalea Soijarouhe, Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi, Kananmuna. Lunch: Tomaatit, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Parsakaali, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Chili con carne. Dinner: Kuuma Maitokaakao, Alpro Protein Pudding Suklaa, Chef Lunden Tumma Lämminsavulohi Patonki. Snacks/Other: Kahvi, Lidl Omena-Murupiirakka , Pakkasmarja Puolukka, Leader Whey Chocolate, Alpro Soya No Sugars. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|