NatikYalta's Journal, 18 Feb 24

я обычно в таких случаях выбираю нечто среднее, ну или если знаю напримеи что много масла там, то выбираю покалорийнее 

Если хочется точности, то есть сайт анализатор рецептов https://calorizator.ru/analyzer/recipe, пишите ингредиенты и их вес(стаканы всякие тоже учитывает) и вуаля! Калорийность блюда на 100 г посчитана 

Класс!!!!! Спасибо большое за подсказку!!!! Буду знать! Но дело в том, что в данном случае муку и сахар на глаз сыпала, не смогу вбить количество(( знаю, что сахара немного совсем, но это все исходные данные о нем))) Я жарю всегда без добавления масла, мы не любим на масле. Или очень редко могу кокосовое добавить буквально крупинку, но это редкость) 

тогда я б выбирала калорийность пониже. Прикол в том, что если начинаю досконально считать рецепты, пользоваться анализатором, высчитывать граммы, то очень быстро мне все это надоедает)) поэтому я стараюсь вести подсчет очень примерно, с минимальным вложением усилий, так надольше хватает) 

Настасья, у вас просто потрясающий результат, если учесть, что вы примерно считаете! За какое время скинули? 

Я уже точно не помню, я же с большого прям веса худела, примерно за 5 -6 месяцев ушло 20 кг, потом за 2 года 5 кг примерно обратно набрала, они туда- сюда скажем ходили, ну я и не парилась особо, где то 3 из них это вода😁 не считала практически ничего. Сейчас опять стала считать, хочу еще немного скинуть. 

Я с такого же как вы худею)))))) с августа 5 кг ушло)))))) а сейчас вес на месте (1,5 кг туда-сюда бродят). Но я кормлю грудью, поэтому вес не уходит, поэтому с недавнего времени стараюсь не психовать на эту тему (но получается не очень хорошо))))) 

я со 104 худеть начала. Самое главное для меня оказалось спокойствие, чем меньше ограничиваешь, чем меньше думаешь о еде, внедряешь по тихоньку не торопясь новые привычки, тем лучше. С весами только проблема осталась, взвешиваюсь каждый день как паранойя уже)) 5 кг тоже отлично, чем медленнее уходит вес, тем меньше шанс набрать его обратно, на мой взгляд 

главное есть прогресс! 

просто перечислить все продукты там где создать рецепт. потом поделить, разделить на вес всего блюда, так, чтобы получилось на 100гр. и взвесить свою порцию.  

а я со 121кг в августе, сейчас 110! ну постоял вес, зато ушли объемы! теперь снова по полтора кг в неделю минусую 😏😁 

я считаю как сырники домашние в граммах