|
orang yang sama ,baju yang sama...badan yang berbeda😁 target 50kg...
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
770 kcal
|
Fat: 36.15g | Prot: 40.74g | Carbs: 69.59g.
Breakfast: Bakso Ayam, Telur Rebus. Lunch: Hati Ayam, Daging Kambing, Piscok. more...
|
|
1476 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Aerobics - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
19 Feb 24 by member: fiviana ho
|
19 Feb 24 by member: windi1997
|
kak sehari estimasi makan brpaa kalori
trus olahraganya apa
19 Feb 24 by member: Wahyeu_Ayu
|
Untk yg masih proses semangat ya,,, sya juga masih 7kg lagi targetnya...
Saya olahraga ringan2 aja...liat diyoutobe cuma 15mnt tok,,yang penting gerak🤣karena kejar kerjaan rumah juga...
19 Feb 24 by member: siti dewi masitoh
|
Untuk makan saya sedikitin karbo, trus banyak2 makan sayur, pastikan protein g boleh klewatan... Untuk ngemil minum aer sampe kembung, aer putih aer teh tawar kadang seling rebusan telor buat ganjel perut
19 Feb 24 by member: siti dewi masitoh
|
buat ganjelin perut boleh nyemilin bengkuang ga sih ..hahah kan ..kalo apel mahal yah
19 Feb 24 by member: febriandora
|
19 Feb 24 by member: hurifadul
|
Tb 160 kaka....
Iya bengkoang jg enak buat cemilan
19 Feb 24 by member: siti dewi masitoh
|
semangat aku juga baru mulai lagi ini bb 76 mau lepas menyapih bulan depan soalnya baby dah mau 2 th. jd mau mulai diet waktu hamil 90kg😅. bismillah ah bisa kaya kknya
20 Feb 24 by member: avayaruzha
|
MasyaAllah,,, pejuang kebaikan,,,semangat
23 Feb 24 by member: AAK TUN
|
kak aku kmrin 40 hari if sama defkal 40 hari turun 3kg skrng bb malah stuck
gmn ya klau bb stuck?
24 Feb 24 by member: ikaulfa760
|
24 Feb 24 by member: Mom Arcy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siti dewi masitoh's Weight History
|