Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2015
|
79.6 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2015:
|
1745 kcal
|
Fat: 66.17g | Prot: 110.65g | Carbs: 179.80g.
Breakfast: Bonduelle Кукуруза, Скумбрия Запеченная, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Сельдерей, Кофе, Авокадо. Lunch: Имбирь Маринованный, Морская Капуста, Кофе с Молоком, Куриное Филе, Чай. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Здоровей Хлебцы Рисово-Кукурузные, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Кабачки Жареные, Приготовленные Баклажаны, Bonduelle Кукуруза, Жареное Яйцо, Телятина, Чай, Помидоры, Сельдерей. Snacks/Other: Яблоко, Ого Хлебцы Кукурузные, Данон Йогурт Традиционный, Голубика. more...
|
|
3510 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 55 minutes, Desk Work - 9 hours, Dance (fast step, aerobic) - 55 minutes, Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|