anita.ntha's Journal, 16 Feb 24

tips nya ka 

Masi makan tepung ga kak 

tips kak 

aku 55 pengen ke 46, sekarang di masih di 52 

cepet bgt cmn 3 bln aja kak, olahraga seminggu brp kali kak? 

olahraga nya apa kak, dan sehari berapa lama? 

Gimana pola makan nya 

if ga ka? 

keren banget kak! berapa lama prosesnya? stop makanan manis sama tepung ga? 

Spill tipsnya dong kk 

suntik kb bisa turun gk ya 

Windi : aku malah berenti kb ka. Semenjak kb bb jd cpt bgt naiknya Nrlfz, rosely, aisya : tipsnya dr aku, stop makan manis, tepung. Kurangi karbo. Sama rutin olahraga. Tepung2an itu bikin ketagihan better makan buah atau sayur yg bikin kenyang. Semangat kak Aghitsna : 3 bulan ka loss 12 kg kurleb. Aku bnr2 stop makan manis sama tepung. Selvia : iya ka aku if. Monika : makan biasa ka cuma kurangi porsi aja sama skip sarapan.. Ngemilnya buah aja cukup. Jisung, Vanie : aku aerobic ka, seminggu2 x. Sekali aerobic 1 jam sampe 1,5 jam Miabii : udah ngga ka. Pernah sih icip2 tp bnr2 cuma segigitan aja  

hebaat! kalo menurut kak Anita, yg paling berat dari proses diet ini di bagian mana-nya kak? 

adekos : nahan diri buat ga makan macem2 sih yg berat. tp pas udh di jalanin ya enjoy aja.. 

TB brapa kak? 

udh 10 hari if + cardio tp blm ada penurunan karna makannya masih blm yg di jaga bgt, bb 52 pengin 45 tb160, emg jaga makan ngaruh bgt kalau pengin cpt turun 

syifa : aku pendek ka 147 aja. makanya pas bb naik byk berasa buleddds 

meryam : ka kamu udh ideal loh bb nyaa.. nanti klo 45 trlalu kurus krna tb km tinggi..  

org2 pd cepet2 amat yak turunnya 

@w1w1 : semangat kaaaak.. Nanti juga turun bb nya hrs konsisten ajaa