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View Diet Calendar, 15 February 2024:
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1751 kcal
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Fat: 56.26g | Prot: 144.58g | Carbs: 160.47g.
Breakfast: Peito de Frango, Tapioca. Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Peito de Frango. Dinner: Friboi Carne Moída de Acém, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...
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 Comments
Parabéns pela evolução! Continue com determinação até chegar ao seu objetivo!
15 Feb 24 by member: Lili.li.li
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Vlw Lili, obrigado.. Realmente estou focado, minha meta é bater os 90kg
15 Feb 24 by member: wanderson 1990
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Show de bola... parabéns!
Alimentação e musculação? Quanto tempo pra chegar no resultado?
15 Feb 24 by member: Joás Almeida
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Aeeeeeee guerreiro...segue firme 💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
16 Feb 24 by member: Silvane Alessandra
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Vlw Joás, a primeira foto foi início de outubro de 2023, iniciei a dieta e cardio (caminhada), e mantive assim até janeiro foi quando comecei a musculação, a segunda foto foi no dia 20/01/24, atualmente me encontro com 105kg
16 Feb 24 by member: wanderson 1990
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Força e foco, brother! O resultado ja chegou!!! 👏👏👏💪💪
16 Feb 24 by member: gerfson36
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Parabéns. Escapou da morte precoce. Não Está perfeito, porém bem longe de estar mal.
16 Feb 24 by member: Sir Auvarus
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10 anos mais novo!!🎉🎉🎉 Parabéns pela conquista 👏
16 Feb 24 by member: eib.bruna
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Auvarus, exatamente isso! Hipertenso, colesterol e triglicerídeos elevados, o médico me deu um susto, esse foi o start para a mudança.
16 Feb 24 by member: wanderson 1990
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wanderson 1990's Weight History
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