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Eis a minha evolução corporal de mais ou menos de 1 ano para cá. Descrição completa no primeiro comentário.
View Diet Calendar, 15 February 2024:
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1380 kcal
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Fat: 49.37g | Prot: 96.07g | Carbs: 135.80g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado em Pó, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape, Banaboa Mariola de Banana Passa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Real Chá Mate, Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Destino Muçarela de Búfala. Snacks/Other: Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. more...
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2757 kcal
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Exercise:
Cleaning - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cardio - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
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 Comments
15 Feb 24 by member: Monteiro.mi
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Na primeira foto tirada hoje (esquerda), na foto do meio, em junho do ano passado, e a 3a foto, tirada em fevereiro de 2023.
Na foto do meio eu tinha acabado de emagrecer 10kg e ter perdido 4kg de massa muscular. Na 1a foto, a de hoje, continuo com os 10kg a menos, mas diminui de 33% para 23% de gordura corporal e construí 5kg de massa muscular/magra. Nada mal para quem está com 60 anos e entrou de fato na menopausa há 3 meses.
15 Feb 24 by member: luizahbr
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Vc é muito mais maravilhosa do que eu imaginei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺🌺
15 Feb 24 by member: Silvane Alessandra
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Inspiracao!!! Esta maravihosaaaa
15 Feb 24 by member: LouiseCalegari
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15 Feb 24 by member: Anakelli@2gmail
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que coisa mais linda teu resultado 🤩
15 Feb 24 by member: AmandaSuertnutri
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15 Feb 24 by member: Raissacassi
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rejuvenesceu até a postura está alegre parabéns!!
15 Feb 24 by member: josi2022
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maravilhosa! vc é a inspiração que eu precisava . parabéns👏🏼👏🏼👏🏼
15 Feb 24 by member: shirley fernandess
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Excelente seu físico, parabéns pela dedicação! Muito bom acompanhar evoluções, ver transformado o esforço em resultado.
15 Feb 24 by member: Lili.li.li
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Meus parabéns! Mudou bastante.
15 Feb 24 by member: Ramon_Santiago
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15 Feb 24 by member: Amanda Jardimm
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15 Feb 24 by member: MRF2001
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Parabéeens!!!💪E tem gente que diz que depois dos 40 não se ganha massa muscular...kkkk
15 Feb 24 by member: Délli
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15 Feb 24 by member: Taniacristinasotrati
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15 Feb 24 by member: biazp
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Muito legal ver seu progresso! Adorei que vc contou os detalhes, pq é interessantissimo saber que vc conseguiu 5kg de massa magra na virada da menopausa!!! pq dizem que nessa virada é que se perde mais musculo! é um alento e inspiração o seu relato!
15 Feb 24 by member: Damashii
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O corpo melhorou bem. Agora é só continuar🔥 Evoluir carga na academia e se alimentar, que o físico vai evoluindo.
15 Feb 24 by member: DreeVegan
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15 Feb 24 by member: andressagonn
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Que maravilha!!! Parabéns!!!
15 Feb 24 by member: KELLYSTAEL
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luizahbr's Weight History
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