Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2024
|
74.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2024:
|
2823 kcal
|
Fat: 73.59g | Prot: 141.62g | Carbs: 231.79g.
Breakfast: Siantar Top Gemez Enaak Spicy Chili, ABC Sambal Extra Pedas, Olive Oil, Egg White, Egg. Lunch: Permen, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tumis Pare, Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Bawang, Nasi Merah. Dinner: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tumis Pare, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Bawang, Nasi Merah. Snacks/Other: Orang Tua Anggur Merah, Tempe Goreng Tepung, Telur, Papa Instant Rice Noodles Chicken Flavour, Orang Tua Anggur Merah. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|