|
Kävin Inbodymittauksessa! Lihasmassaa 30kg mikä on ikäiselleni ja pituiselleni naiselle jo huikea luku, mutta rasvaprosentti huiteli 37% paikkeilla... 😅 Järkytyin hieman, mutta onneksi tässä ollaan jo matkalla kohti parempaa. Vuonna 2020 käynyt mittauksessa viimeksi ja siitä on 2kg tippunut rasvamassaa ja 1kg tullut lihasta lisää, eli suunta on oikea!
View Diet Calendar, 13 February 2024:
|
2255 kcal
|
Fat: 80.20g | Prot: 120.97g | Carbs: 254.10g.
Breakfast: Kurkku, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Arki Juusto, Oivariini Pehmeät Öljyt Oliivi, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Vaasan Ruispalat, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla. Lunch: Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Fazer Amica Keitettyjä Perunoita, Fazer Amica Paneroitua Yrttikalaa. Dinner: Myllyn Paras Makaroni, Parsakaali, Oliiviöljy, Mutti Polpa Tomaattimurska, Atria Perhetilan Kanajauheliha, Sipulit. Supper: Bakerika Salted Chocolate Chip Keksitaikina. Snacks/Other: Rainbow Kalkkunaleike, Valio Arki Juusto, Rainbow Riisikakku Juusto. more...
|
|