ali71durak71's Journal, 13 Feb 24

ali71durak71's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

hurma diyetinin 2. gününe devam bugün bir günde giden kilo 1 kg 😍😍😍

61.8 kg Lost so far: 8.1 kg. Still to go: 1.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 February 2024:

588 kcal

Fat: 18.22g | Prot: 20.05g | Carbs: 94.08g. Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Lunch: Hurma, Yeşil Çay. Dinner: Hurma, Ev Yapımı Yoğurt. more...

1992 kcal

Exercise: Cardio - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 3.5 kg a Week

1 Supporter Support

Comments

Hurma diyetini nasıl yapıyorsunuz acaba?

13 Feb 24 by member: Bir kase mutluluk

YouTube kanalında ender saraçin tarifi var ordan bakabilirsin orda 3 öğün yapılıyor ama ben 2 ana 1 ara öğün yapıyorum akşamdan 14 kuru hurmayı çekirdeklerini çıkartıp soğuk suya koyuyorum sabah saat 12 de 250 Gr yogurtun üzerine 7 tanesini dogruyorum ve tarçın ilave edip yeşil cay ile tuketiyorum öğle saat 3 veya 4 gibi şekersiz türk kahvesi yanına 3 tane kuru normal hurma yiyorum Akşamda sabahki gibi ayni yapıp yiyorum 9 gibide normal 1 bardak çay içiyorum

13 Feb 24 by member: ali71durak71


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ali71durak71's Weight History

View Complete History

ali71durak71's Journal, 13 Feb 24

Submit a Comment

ali71durak71's Weight History