NatikYalta's Journal, 08 Feb 24

Какое бжу потребляете? Я уменьшила количество углей и вес пошёл вниз и последний приём пищи должен быть белковый. 

Анна, на 1700-1800 вес вообще стоял или увеличивался.  

Для ГВ у Вас очень маленький калораж. Сначала вы худели, а теперь организм экономит. Вы так нетолько не похудеете, но еще и молоко потеряете 🤷‍♀️ И потом не забывайте, что вы в нестабильном гормональном положении, не стоит держать ориентир на других 💪🏼 6 кг очень хороший результат! 

SaviFlex, мне питание подбирала эндокринолог моя. Последний приём - в основном белковый, да.  

Катя, это результат с конца августа😭Я не буду врать, там были срывы незначительные, но все равно. Сейчас резко просто опустились руки и не хочется уже ничего! Считаешь, взвешиваешь и тд, а толку нет 

я тоже думаю, что слишком мало потребляете калорий, организм в шоке и запасает всё. По формулам в интернете рассчитайте базовый обмен веществ, добавьте индексы необходимые и действуйте соответственно. Взвешивайтесь утром в одно и тоже время, делайте замеры нужных вам частей тела раз в 10 дней и корректируйте норму калорий исходя из изменений. Не паникуйте! У меня перед менструацией вес увеличивается на 1.5 - 2 кг... 

сколько ребенку и сколько раз в день кормите? 

Я после рождения второго ребёнка начала худеть только спустя 8 месяцев, до этого вес стоял.  

У вас не верно посчитана норма бжу 🫣организм в большом стрессе 🫣и последний прием прием пищи не обязательно должен быть белковым 🤷‍♀️ 

Слишком мало по ккал едите и, скорее всего,не совсем того, что нужно  

Так пока вы на гв вес трудно убрать, в основном это почти не возможно. Вы сейчас можете его только поддерживать чтобы больше не было. По окончанию гв результаты улучшатся очень сильно. Не переживай у вас всё впереди.  

Может попробовать диету другую. Питьевая , или интервальное 

Это и отлично, сбережете здоровье. Идите в спокойном темпе, главное не откатывайтесь назад 

Ну 1300 это же очень мало, ещё и для 100 кг. Либо вы неправильно считаете калорийность  

1300 ккал это очень мало, тем более на ГВ. Организм в диком стресс, и тут еще и не поступет еда, а что он делает в таком режиме? Запасает! Поэтому нужно пересчитать норму калорий, и продолжать медленно и верно идти к цели! Все получится, но не надо сидеть на таком дифеците.  

Согласна со всеми, кто сказал про низкий калораж. Поднимайте по тихоньку его, по 200 калорий в неделю. А для начала конечно рассчитать свою норму надо, но это точно не 1300🙈 я ем на 1760 и прекрасно худею, на гв тоже худела по этой методике 

На гв тоже вес стоял, как закончила гв пошло снижение с теми же вводными. Так что не переживайте, у многих так. И поддерживаю тех, кто говорит, что маленький каллораж, у организма стресс 

почему мы так любим сравнивать себя с другими? исходные данные одни, активность, метаболизм разные. качество тела разное. калораж разный. если вы ели ещё ниже чем 1300 не удевительно что вес стоит. как бы странно не звучало, чтобы похудеть нужно есть. не конфетки пирожные, а нормальную еду. тем более вы на гв. 1300 ккал как раз организму на то чтоб вы утром проснулись, встали и шевелится могли. жир он отдавать не будет так как ему голодно. организм не дурак, он видит что его не кормят и бережёт запасы, а не сжигает их, на случай конкретного голода.  

кормите спокойно, закончите, тогда и истязайте себя. необходимо нормально спать, чтобы худеть  

У девчонок отвесы за счет мышц и жопы) по итогу худеют и остается один жир и дряблая туша. Вас на 1300 то же самое ждет. Какой выход? Идти в зал и тягать железо, питаться вкусно и полноценно урезав ваш суточный адекватный калораж на 15-20 процентов. Делать вы этого конечно же не будете, потому что на таком режиме не увидишь -10 за неделю. А качество тела никого не интересует