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Hoje, estou pesando 78,6kg. Já cheguei a pesar 93kg no auge do meu estado psicológico mais fragilizado. Comecei a academia e consegui chegar na marca dos 77kg. Parei completamente devido ao trabalho e pude sentir os efeitos de parar de cuidar de mim e da minha saúde sendo transmitido para o estado mental. Agora vou retomar a cuidar da minha alimentação principalmente e quero fazer exercícios físicos pelo menos três vezes na semana para retornar. Mesmo que não houve efeitos significativos no meu peso em quilos eu sei que houve baixa de massa magra e também do meu condicionamento físico, por isso decidi mudar 🏃🏾♀️🙌🏽
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78.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2024:
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644 kcal
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Fat: 11.89g | Prot: 21.93g | Carbs: 112.83g.
Breakfast: Filé de Frango Grelhado, Calabresa, Coca-Cola Coca-Cola, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Salada de Frutas. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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