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あさ6:10 体脂肪25.7 筋肉量35.5
夜20:50 体重51.6 体脂肪23.7 💪筋肉量37.1
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50.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2024:
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1855 kcal
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Fat: 89.09g | Prot: 164.66g | Carbs: 90.53g.
Breakfast: マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Dinner: 日清オイリオ ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, 牛モモ赤身, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 卵, 業務スーパー かぼちゃ. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, QBB スティックチーズ, 日清オイリオ MCTパウダー, ゆで卵, マイプロテイン プロテインマグケーキ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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