Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2024
|
50 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2024:
|
1603 kcal
|
Fat: 67.86g | Prot: 74.40g | Carbs: 168.48g.
Breakfast: Palermo Сыр Твёрдый, Лента Медовик, Хлебодар Пирожное Фисташковое, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Milka Печенье Милка с Кусочками Молочного Шоколада, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Good Food Микс Салат с Курицей и Кукурузой, Dia Dar Отруби Ржаные, Полярная Звезда Тыква Запеченая, Мистраль Маш Отварной. Dinner: Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Хлебный Спас Овсяное Печенье, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Груша, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 20 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 40 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aizhan4r's Weight History
|