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Fiz esse prato lindo de 182 calorias na janta, fiquei satisfeita mas ainda não consegui bater mais de 1000 calorias por dia.
View Diet Calendar, 31 January 2024:
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835 kcal
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Fat: 21.62g | Prot: 40.03g | Carbs: 123.71g.
Breakfast: Pão Francês, Tradição Patê de Frango com Ervas Finas Light, Maçã, Café com Açúcar. Lunch: Goiaba, Couve-de-Folhas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cabotia. Dinner: Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. more...
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 Comments
Só 1000? lutando p ficar só em 1400...rsrs...vamos q vamos!
31 Jan 24 by member: Andrea Karine
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copo de suco natural de fruta e já foi
31 Jan 24 by member: may whinchester
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ah outra coisa, legumes e verduras trazem saciedade pq tem grande quantidade de fibra que o corpo não digere então eles acabam ficando mais tempo no estômago e te deixam saciada
aposte em mais carne, e diminui um pouco os legumes que vc bate sua meta
31 Jan 24 by member: may whinchester
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Sim. Faço 4 refeições por dia, já me deram dicas que 1.000 calorias dia é pouco, mas vou tentar aumentar
31 Jan 24 by member: Leticiasozz
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mulher mil é mt pouco!! come mais ovo!!
01 Feb 24 by member: wixiel
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Minha dieta estou com 1000 calorias por dia e no final de semana consumo um pouco mais.
04 Feb 24 by member: irlandees
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mil calorias por dia não é pouco não. Vou dar meu exemplo: passei por nutricionista e mesmo praticando atividade física ela montou plano alimentar de mil calorias por dia pois meu metabolismo é muito lento. (isso foi antes da pandemia) com isso emagreci bastante. Se eu comer 1500kcal eu não emagreço nem um grama.
04 Feb 24 by member: xxvnnm
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eu tbem estou com plano alimentar de 1000 cal e tem dias que não consigo comer tudo. Emagreci 6.2 kg em 1 mês. Com musculação e cardio.
04 Feb 24 by member: dezasimi
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