|
Pucha que estoy frustrada… me he motivado con el deporte y lo hago a diario o intento ser lo más constante que puedo (mancuernas, cardio, etc.), me alimento bien, cuido las kcal, intento no comer tarde, y ahora me peso y subí 200g, y me pongo a pensar y es como pucha… un proceso que empieza con harta motivación, pero también con harto esfuerzo porque no es fácil iniciar/retomar (sobretodo el deporte), y al subir a la balanza prácticamente estoy un poco peor que hace 1 semana, a veces pienso que quizás no será posible volver al peso que tenía antes o que quizás estoy condenada a estar estancada en los 70 y algo. Ahora me da “cosa” iniciar la semana con las mismas ganas y que nada de resultados, generalmente no me rindo fácil y siempre es como: “Filo, vamos con todo”, pero hoy particularmente me desmotivé heavy.
Gracias por leer.
#desahogo
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1451 kcal
|
Fat: 60.44g | Prot: 60.27g | Carbs: 175.63g.
Breakfast: Colun Leche Descremada sin Lactosa, Los Tilos Queso Fresco, Palta, Lider Hallulla. Lunch: Tomates, Milanesa de Berenjena, Vivo 3 Quinoas. Snacks/Other: Queso, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Durazno, Manare Barra de Chocolate 79% Cacao. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
hay algo impresionante que leí. hicieron un experimento con ratones. hicieron dos grupos, los dos grupos recibían la misma cantidad de comida. era comida chatarra. un grupo recibía comida a todas horas y el segundo grupo solo hasta las 19:00, y en la mañana de nuevo a las 07;00, dejando un ayuno de 12 horas. el primer grupo subió de peso y el segundo grupo no lo hizo, aunque comían comida chatarra. quizás eso te ayude, solo deja de comer más temprano.
04 Feb 24 by member: seba.linux
|
Amiga no es lo que bajes o lo que subas en la balanza es el % de grasa vs el % de músculo, finalmente el peso puede ser el mismo pero que tengas más músculo es lo más importante
04 Feb 24 by member: KriselPaz
|
amiga, una cosa es bajar el % de grasa y otra cosa es bajar el % de peso, si bajas el % de grasa y subes el de músculo está perfecto, si subes el % de grasa y bajas el de músculo está mal, enfócate en sentirte más saludable, tu puedes, sigue así guerrera💪
04 Feb 24 by member: basti depix
|
Tranquila, si haces ejercicios con peso, aumentarás musculatura, por eso no se refleja la pérdida de peso…lo q sí bajarás es tu nivel de grasa, y eso es bueno!…recuerda que el músculo pesa más que la grasa.
05 Feb 24 by member: mtdapelo
|
Si estás ejercitando, ese aumento de peso puede ser masa muscular, recuerda que el músculo pesa más que la grasa 👍🏻
07 Feb 24 by member: Tipo_promedio
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NachitaFlores's Weight History
|